春夏季小百岳健行裝備介紹

山野 │ 專題

撰文/宋為農．攝影/宋為農、歐都納

2018/05/15發表，已被閱讀8,630次

小百岳皆為鄉鎮郊區知名的郊山，海拔雖不高，但交通便利，且別具風格，是都市人假日的最佳去處。國內知名戶外品牌歐都納推行「玩登台灣小百岳」已有七年囉，玩登小百岳逐漸成為新的休閒運動風潮，歐都納鼓勵國人親山、愛山、走入山林，以具體行動當個健康又快樂的「小百岳達人」。

走入山林懷抱之前，先讓我們看一下要準備哪些戶外衣著和裝備。

春夏健行衣物穿搭概述

由於春、夏季氣候溫暖，因此說到春、夏季健行活動的穿著服飾，許多人首先聯想到的穿搭方式應該就是短袖T恤搭短褲。穿著短袖短褲健行雖然透氣舒適，但是卻忽略了兩項潛在的危險因子—「紫外線曬傷」和「蚊蟲叮咬」。夏季火辣辣的太陽會「咬」人，相信不用多解釋。至於「蟲咬」問題由於小百岳普遍都是中低海拔的郊山，溫暖的氣候，潮濕的環境，正是許多蚊蟲生長的環境，除了常見的蚊蟲，毛蟲(蛾類幼蟲)和水蛭也是中級山常見的動物，為了避免與這些會引起過敏的蟲類有肌膚之親，適度的防護措施仍有其必要性。

筆者在此建議讀者可以視小百岳路線類型，選擇不同的衣物穿搭方式。如果健行路線是路面寬敞、乾淨，鮮少障礙物和蚊蟲侵擾的環境，例如陽明山的大屯山、七星山、擎天岡路線，則玩家可以選擇著短袖、短褲裝扮較為清爽，但為了避免曬傷，可視情況塗抹防曬油或著袖套。如果健行路線是在密林行走，路徑窄小，且沿途會經過障礙物或植被叢混雜的環境，例如新竹縣的五指山、鵝公髻山，苗栗縣的加里山，為了避免肢體被岩塊、樹叢甚至是不可預期蚊蟲螫傷，建議還是穿著薄長袖、長褲為宜。

長袖穿著。對於肢體的保護性較好，可防曬、防蚊蟲叮咬。

短袖穿著。適合在路徑寬敞、無蚊蟲騷擾的健行環境穿著。

內層衣

排汗衣指的就是貼身的內層衣物。綿質T恤是民眾最熟悉也最常見的衣物材質，但是綿質衣物吸汗後不容易乾燥，潮濕的衣物穿在身上除了不舒服，還增加失溫的風險，因此綿質T恤比較適合在平地從事一般休閒活動時穿著。目前主流的登山排汗衣為人造纖維和羊毛材質，無論是哪一種材質，排汗衣需要具備貼身、吸汗、快乾三大要素，如此才能發揮作為底層衣最重要的機能—維持身體體溫在一舒適的狀態。

排汗衣需要具備貼身、吸汗、快乾三大機能。

外層防風防水外套

春、夏季氣候溫暖，除非是到高海拔山區活動，不然春、夏季到中低海拔小百岳健行對於保暖的需求不大，不過這不代表用不到硬殼外套。因春季適逢冷、暖鋒相交，北部山區多雨，入夏之前還有一波濕漉漉的梅雨季；夏季則多午後對流雨，因此一件能夠防風、抗水的風雨衣仍有其必要。

Gore-Tex 即是最為廣泛應用，也是戶外消費者最熟悉的防水透濕材質，環保意識抬頭，友善環境的戶外防水外套是國際間的趨勢，歐都納首推出GORE-TEX的「無氟」單件式防水外套，三重的環保、獲得綠色和平組織認同，無氟(PFCs)環保加工防潑水處理，Bluesign環保製程安全標準認證，OEKO-TEX標準1000紡織產品安全性標章認證，讓我們享受戶外活動的同時，也能愛護地球用行動讓世界更美好！

歐都納GORE-TEX PACLITE單件式外套。

褲子

牛仔褲彈性差，不利於從事伸展運動，且吸水後變得極為笨重又不易乾燥，因此不是理想的健行褲選擇。從事健行的褲子宜選具備快乾、彈性的長褲，便於運動伸展，但也不宜過度寬鬆，以免褲管容易被山徑旁的障礙物或樹枝勾住。近年受日系戶外穿搭風潮影響，有不少戶外朋友選擇穿著短褲或短褲搭內搭褲作為下身穿著。

歐都納蚊瘋不動彈性休閒長褲，四向彈性，活動伸展性極佳，且具有防蚊效果，非常適合戶外穿著。

健行鞋

所謂千里之行始於足下，擁有一雙好的徒步健行鞋才能陪您走過千山萬水。根據U-Outdoor 過去做過的意見調查，「戶外健行鞋」是許多戶外新手最優先考慮的戶外裝備，畢竟戶外健行的穿著衣物若無特殊保暖、防水需求，衣物的替代性高，其他裝備例如背包、寢具和其餘小配件還可以租借，唯有鞋子一定要親自試穿過才能確保合適。

小百岳的健行路線多屬於路況好走的郊山，健行也不需要負重，因此使用低筒健行鞋即可，材質較軟的健行鞋鞋底在中低海拔濕軟的泥土山徑有較佳的抓地力。除了健行鞋之外，野跑鞋特鞋強調吸震和止滑性，許多進階款的野跑鞋甚至也加入了Gore-Tex防水透濕機能，若無特殊負重需求，野跑鞋倒很適用輕量化健行和疾速健行。

擁有一雙好的徒步健行鞋才能陪您走過千山萬水。

登山背包

雖然小百岳健行不像爬百岳大山需要攜帶大量的裝備，但是為了活動安全，該準備的東西仍然不能少，最基本的裝備包括了風雨衣、備用衣物、補給糧食、飲水、地圖、頭燈等等，這些健行必備裝備當然不可能徒手拎上路，因此就有用背包攜帶裝備的必要性。由於登山背包是攜帶所有戶外裝備的行囊，而且在登山健行過程中，絕大多數的時間都是背著它貼背而行，因此登山背包的重要性不言而喻。

一個好的登山背包不只是要有足夠的容量裝進戶外裝備，最好還能夠讓使用者能夠將裝備分門別類收納至合適的位置，更重要的是必須具備背負舒適性，才不會造成背負者過度勞累或腰酸背痛。小百岳單日健行活動使用35L 以下的小型健行背包即夠用，使用者可根據自己的背長和裝載需求，選擇合適的登山背包款式。一個品質好的登山背包可以用十年以上，足以陪您走過千山萬水，因此登山背包絕對是值得您投資的戶外裝備。

登山背包是攜帶所有戶外裝備的行囊，且使用時間長，重要性不言而喻。

頭燈

雖然小百岳普遍都是單日往返的短程路線，但還是有些距離較長的小百岳路線，往返一趟需要七、八個小時，例如苗栗的加里山和花蓮的立霧山皆屬之。如果山友出發的時間略晚，或者在山區停留時間拉長，難保不會遇到摸黑下山的狀況。這時候若有一盞照明頭燈，就能讓人在黑夜中走得更安全、心情更安穩。由於頭燈是戴在頭上，因此得以空出雙手，使用上比手電筒更便利。目前市面各大品牌LED頭燈品質都有一定水準，優點是體積小、照明亮度(流明)足夠、省電。

頭燈體積小，但是對於登山安全而言至關重要。

登山杖

登山杖號稱登山者的「第三隻腳」，使用登山杖可分攤雙腳所承受的壓力，有效減除膝關節與大腿肌肉的緊繃，並且可以獲得更好的平衡效果。善用登山杖可以使得健行徒步變得更輕鬆省力。使用登山杖時，記得將登山杖調至適當長度，讓上手臂與前手臂盡可能保持90度為最舒適的姿勢；在開闊地形持用雙杖行走效果更佳，行進時以雙杖配合步伐節奏順勢提放。